Saiba como emagrecer de uma forma saudável


Com prefácio de Fernando Bernardo, Professor associado da Faculdade de Veterinária da Universidade de Lisboa, esta obra apresenta metodologias eficazes para o controlo no excesso de peso. São abordados regimes dietéticos e de emagrecimento, selecção criteriosa de alimentos como os frutos e os vegetais, ervas aromáticas e especiarias e indicadas pistas para saber comprar, conservar e confeccionar os alimentos, de modo a que o leitor possa compreender o funcionamento do seu organismo e travar uma luta em favor da perda de gordura. Conhecer os nutrientes e saber distinguir os bons dos maus, é o ponto de partida para emagrecer de uma forma racional e equilibrada, sem cometer sacrifícios ou dietas radicais que descompensam o corpo, e a médio, longo prazo poderão trazer complicações irreversíveis e resultados pouco eficazes. Comer e beber com consciência e conhecimento prévio dos benefícios e malefícios que cada produto representa, conduzirá ao objectivo final: emagrecer com saúde. Fique ainda a conhecer a célebre dieta de South Beach adaptada à realidade portuguesa.